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ダイエットのコツ

我慢しない置き換えダイエットで見た目も体内もスリムに!

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「あー、痩せたい」が口癖で一年中ダイエット中という方、あなたの周りにいっぱいいませんか?
もしかして、あなたもではありませんか?

いろいろな方法や情報をもとにダイエットをしてきたけれどこれは効かないと数日でやめてしまったり、今日は食事会だから仕方ない、明日からにしよう。
こんな経験は誰にでもありますよね。

思いつくままにダイエット器具を購入してみたり、断食をしてみたりと無駄な出費にストレスを溜めてしまっては逆効果です。

食べることに罪悪感をもっていませんか?

雑誌で見るモデルさんは細い人ばかりだし、友達と比べても私がいちばん太ってる気がする。
自分の見た目を気にするあまり、食べることに罪悪感を感じてしまったり。

現代の若い女性は特に細くなりたいと願っている傾向にあります。
さらに大人になると外食や飲み会の機会も増えてきます。

満足するまでおいしいものを食べて発散したい。
この気持ち、すごく良く理解できます。
そして幸せの瞬間でもあります。

それが突然、思い立ってダイエットを始めると、今日は食べないと決めたり、毎食炭水化物を抜いてしまうなど無理をしてしまいがちです。
体重が増加したことによる、恐怖心が突発的なダイエットに走ってしまうのです。

本当の美しい身体を手にいれましょう

着たい服があったり、憧れのモデルさんがいたり、なにか行事があるたびにそれまでに痩せるぞと決意するものです。
ワクワクする目標を決めてダイエットに励むって、大変だけど頑張っている自分も少し好きだったりしますよね。

そのたびに「ダイエット」と検索してはいろいろな方法を試してみたりすることは悪いことではありません。
ですが続けているうちに苦痛になったり、リバウンドしてしまうとかえってストレスになってしまいます。

無理な運動や食事制限は長続きしません。
これは当たり前のことです。

なぜなら、ちゃんとした知識も根拠もなく無理をすることが身体に良いわけがないからですね。
自己流や間違った食事制限で、おなかが空きすぎてクラクラしたり力が湧かなかったりすれば元も子もありません。

それでは美しいってなんでしょう?
それは健康的であることです。

言い換えれば、必要な栄養と必要な脂肪をバランスよく保つことです。

栄養に満ちた、健康的な身体へ

ダイエットにおいて、もちろん見た目が引き締まることは重要だし、一番喜びを感じますよね。
しかし、本当に重要なのは外見だけでなく、体内をキレイに保つことなのです。

必要な栄養を取ることでお肌や体内もキレイに健やかになるのです。
お肌にいいビタミンや腸環境を良くする乳酸菌、これをバランスよく摂取することで痩せやすい身体作りをサポートし、肌にもよくお通じもよく代謝もよくなるのです。

食べたいを我慢しないストレスフリーダイエット

おいしいものを食べたい、お酒も飲みたい!頑張っている自分の楽しみですよね。
そんな気持ちを抑えることなくできる置き換えダイエットってご存知ですか?

必要な栄養を1日で摂取するって自炊ではなかなか難しいことです。
時間もかかります。

1日3食のご飯のうち1食、栄養満点な食事に置き換えてみませんか?
2食は食べたいものを存分に。1食は健康と美容のために費やしてあげるだけ。

我慢とストレスのダイエットを繰り返すのはもう終わりです。
好きなものを我慢しないで理想の自分を手に入れましょう。

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