ダイエットに大人気!話題のフルーツ青汁を実際に試してレビューしています。

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話題の青汁で置き換えダイエット!その方法や効果を大公開

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今ではたくさんのメーカーから誕生している青汁。
従来のような苦みやクセ、飲みにくさがなく、年代を問わず多くの人に愛用されています。

ここでは、青汁での置き換えダイエットの効果がスゴイ!という情報をキャッチし、詳細をわかりやすくまとめてみました。
青汁での置き換えダイエットを検討中の方もぜひ参考にしてくださいね。

青汁にはどんな栄養素が含まれているの?

はじめに、青汁に含まれるダイエットに効果のある栄養素をご紹介していきます。

ビタミン・ミネラル群

青汁には、食品からは十分な量が摂取できないビタミン・ミネラル群を豊富に配合しています。
カラダのコンディションを整えながらダイエットのサポートをするこの栄養素は、置き換えダイエットにも欠かせないものとなっています。

食物繊維

ダイエットのサポート成分である食物繊維は、カラダの中の老廃物をまるごと包み込み、体外へデトックスする作用で、ポッコリお腹の解消にも役立ちます。
青汁には食物繊維が豊富なため、摂取することでガンコな便秘解消ができ、お肌トラブルが改善される美容効果も併せ持っています。

青汁での置き換えダイエット!方法はココからチェック

続いては、青汁の置き換えダイエットの正しい方法をレクチャーしていきます。さっそくマスターして、スピーディな減量を狙っていきましょう。

3食のうちのどれかを置き換えるだけ

青汁の置き換えダイエットはとっても簡単な方法。いつもの3回の食事のどれかを青汁に置き換えるだけ。
この方法で、およそ700ものカロリーカットができ、個人差はあるものの、たった1日でもダイエット効果が実感できます。

夜の置き換えがもっともオススメ

青汁を置き換えるタイミングは、基本的には決まっていないのですが、効果を早めに実感したい場合は、夜の置き換えがオススメです。
夜は朝や昼よりも活動量がへることで、消費されるカロリーが少なくなる時間です。
このタイミングで青汁を置き換えてダイエットすると、翌朝にはお腹がペタンコ!という効果も期待できます。

青汁置き換えダイエットに運動は必要?

青汁置き換えダイエットは、大幅なカロリーカットができるため、運動が必要ないように思われていますが、実はこの情報はNG。
運動をまったくせずに青汁で置き換えダイエットをしてしまうと、筋肉のない痩せぎすな体型になったり、リバウンドの恐れも高くなります。

青汁での置き換えダイエットをしているときは、ハードな運動をする必要はまったくナシ!
カラダを解すようなストレッチやヨガ、軽めのエクササイズを取り入れ、適度に筋肉を育成させましょう。

青汁を置き換えてダイエットをしながら、適度な運動を取り入れると、カラダの基礎代謝がUPするため、痩せやすい体質へと変わっていくことができ、ダイエット成功後に見られがちなリバウンドの心配もなくなります。

おわりに

青汁での置き換えダイエットは、胃腸が休まる時間が多くなることで、カラダやお肌のコンディションも上々していくことが魅力。
今ではフルーツ青汁も人気を集めていますので、自身に合った商品をチョイスして、理想のダイエットを叶えてくださいね。

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