Закрыть ... [X]

Программа на укрепление здоровья детей

Рекомендуем посмотреть ещё:




Летняя программа по укреплению здоровья

Вероятно, в каждом майском номере журнала, посвященном здоровью, есть аналогичный материал: «Что вам нужно делать летом», «Летние оздоровительные ритуалы» и все в подобном духе ... Но, каждый год эти материалы появляются на страницах публикаций, поэтому они актуальны, не так ли? Действительно, почему бы не реализовать хотя бы один из методов, описанных ниже?


Итак, некоторые советы для тех, кто ищет здоровья и долголетия:


Летний массаж ног


Используйте любую возможность, чтобы ходить или бегать босиком. Ощущение земли ногами очень полезно для ног и общего благополучия. Улучшается не только кровообращение в ногах - из-за рефлекторного массажа все тело получает импульс энергии! И неважно, где и как вы массируете ноги: в саду на траве, на галечном или песчаном пляже, на лугу или на гравийной дорожке.


Послеобеденный отдых


При сильном нагреве очень полезно вздремнуть после обеда. Биоритмы и так слегка затухают, потому что тело настроено на переваривание пищи, а затем есть тепло, препятствующее кровообращению ... Поэтому, если вы чувствуете потребность вздремнуть, не сопротивляться. Позвольте себе короткую сиесту, следуя примеру жителей Средиземного моря.


Холодный душ


Холодные души освежаются и бодрятся! Вы можете умываться в ванне, после удаления разделителя из душа, чтобы вода текла. После процедуры не протирайте, а просто вытряхните воду.


Водная аэробика


В течение 5 минут до и после плавания делайте легкую тренировку в воде. Это поднимет вас, несмотря на жару. Жидкая среда позволяет резвиться без перегрузки сосудов, суставов и связок. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, вы отлично укрепляете мышцы тела!


Поливитамины


Когда температура поднимается, организму нужны свежие овощи и фрукты. Минералы, содержащиеся в них, являются превосходным питанием как для мозга, так и для мышц. Почему бы не сделать легкий мультивитаминный салат из ананаса, киви и папайи, который так богат витамином С или не заменит соду свежим соком?


Внутренний баланс


Летняя жара усугубляет нагрузку на организм, связанную с ежедневным стрессом. Древняя индийская система медитации поможет найти чувство покоя, расслабиться и сконцентрироваться в этот период. Йога создает, способствуя растяжению мышц, возвращает им эластичность, снимает вес с души и направляет энергию внутри тела.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Сеанс гипноза. Общее оздоровление. Настройка саморегуляции. Усиление иммунитета.

7 способов сохранить здоровье | Мастер-класс для педагогов |
Летняя программа по укреплению здоровья

Скакалка для здоровья! Кардио тренировка и укрепление мышц в домашних условиях.
Летняя программа по укреплению здоровья





Похожие статьи

Кекс с фундуком в обледенении
Муж мертв. Я вдова. Нужен документ о семейном положении, чтобы прийти в монастыри в отставку
Куриное филе с фаршем, грибами и тестом
Как отремонтировать балкон
Как узнать обратную отскок
Поздно посадить чеснок в ноябре
Куда отправиться в отпуск
Совет 3: Как нарисовать лошадь поэтапно
Как произвести впечатление на работодателя