Закрыть ... [X]

СКОЛИОЗ, кифоз, ЛЕЧЕНИЕ. Искривление позвоночника. Какую гимнастику нужно делать.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как устранить искривление позвоночника

инструкция
Имеются врожденные кривизны (гипоплазия, вспомогательные позвонки) и приобретенные (ревматические, рахитовые, паралитические). Лечение позвонков зависит от возраста, типа искривления и степени деформации.
При кривизне 1 и 2 градусов лечение проводится консервативно. Основной момент - правильное питание, обогащенное витаминами, частые пребывания на свежем воздухе, мобильный образ жизни.
Для сколиоза 1-2 градуса, сделайте твердую кровать для себя; для этого сделайте деревянный щит и поместите его под матрац. Выберите стул, подходящий для вашего роста. За столом сидите прямо, ноги должны достигать пола. Используйте корсет (при назначении врача).
Проведите коррекционную гимнастику, это поможет укрепить основные мышцы, которые поддерживают позвоночник. Особенно эффективны упражнения по балансированию, балансу.
Выполните следующий набор упражнений для профилактики сколиоза прямо на рабочем месте: не сидите неподвижно не более 20 минут; старайтесь вставать как можно чаще; при сидении меняйте положение ног регулярно (ноги назад и вперед, разбрасывайте их, закрывайте и т. д.); сидите «прямо»: сидите на краю стула и согните колени под прямым углом, выпрямите спину, положите локти на подлокотники.
Выполняйте специальные компенсационные упражнения: потяните колени к груди, затем выпрямите; встаньте на колени и вытянув руки, согните свою спину как можно больше, а затем соедините ее как можно больше.
Упражнения для укрепления мышц спины: встаньте, положите руки за голову, двигайте руками в сторону - поднимитесь, встаньте на 3-4 секунды и вернитесь в исходное положение.
Ложитесь на живот, опирайтесь на руки и, не поднимая бедра с пола, согните, остановитесь на 5-6 секунд, вернитесь в исходное положение.
Сделайте шаг от стены. Руки, касаясь стены, наклонитесь назад, подняв руки, повторите 5-8 раз.
Полностью правильная кривизна позвоночника может быть только на 1-2 градуса, когда нет выраженных диспластических изменений. При сколиозе в 3-4 градуса вы можете остановить прогрессию.
Развитие кривизны прекращается с ростом человека (в возрасте 16-18 лет), через 20 лет позвоночник не может быть выпрямлен. Дальнейшее лечение может быть только укрепляющим.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: КАК ИСПРАВИТЬ КРИВИЗНУ ПОЗВОНОЧНИКА |ЛОРДОЗ, КИФОЗ И СКОЛИОЗ. (лечение и исправление осанки)

РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ★
Как устранить искривление позвоночника

Как исправить позвоночник | можно ли исправить искривление позвоночника
Как устранить искривление позвоночника





Похожие статьи

Незабываемый отпуск на Кубе
Как зарабатывать деньги без веб-сайта
Как сделать черную смородина
Кто такие Мисти Мэй-Трейнор и Керри Уолш
Морошка - ягода из многих болезней
Как получить свидетельство о разводе
Куриное филе с фаршем, грибами и тестом
Зачем нужен укрыватель
Как скачать игру на телефон Sony
Как быстро удалить жир с бедер