Закрыть ... [X]

Как правильно принимать витамин Е

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как принимать витамин a и e

инструкция
Вы можете принимать витамины А и Е в «естественной» форме, обогащая свою диету бобовыми, зародышем пшеницы, некоторыми видами капусты (брюссельская капуста, брокколи), зеленью, шпинатом, молочными продуктами, рыбьим жиром, мясом и рыбными продуктами.
Стандартная суточная доза витамина Е составляет 10 мг, что соответствует одной капсуле. В профилактических целях вы можете использовать одну ампулу токоферола один раз в день во время еды. Если вам назначили врача больше, принимайте стандартную дозу витамина (10 мг) каждый раз, когда вы едите.
Следует помнить, что полезные свойства витамина Е усиливаются в присутствии селена и теряются при одновременном использовании минеральных масел, железа и хлора. В натуральных продуктах содержание витамина Е уменьшается во время термической обработки, замораживания или, наоборот, при высоких температурах.
Укрепление вашей иммунной системы поможет вам регулярно использовать масляный раствор капсул из витамина А. Профилактическая суточная доза ретинола составляет 1,5 мг. Однако имейте в виду, что использование витамина А в капсулах дает очень быстрый эффект и способствует его накоплению в печени, сердце, легких. Вот почему ни в коем случае нельзя злоупотреблять использованием ретинола или самостоятельно увеличивать его суточную дозу.
При всех положительных свойствах прием витаминов А и Е не рекомендуется беременным женщинам в первом триместре беременности, так как именно в это время образуются жизненно важные ткани и органы ребенка, а чрезмерное воздействие на витамины и микроэлементы может отрицательно повлиять на этот естественный процесс. Но женщины в период менопаузы или при приеме гормональных препаратов, а также кормящих матерей могут использовать увеличенную дозу витамина Е.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Витамин Е, польза или вред? Пить ли витамин Е? Токоферол в капсулах?

ВИТАМИН Е, ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ? Вы удивитесь
Как принимать витамин a и e

Как правильно принимать витамин Е
Как принимать витамин a и e





Похожие статьи

Как отключить сообщение об отсутствии дискового пространства в XP
Как самому выучить китайский язык
Дыхательные упражнения для похудения
Совет 2: Как попросить руки
Освежающая оранжевая маска для лица
Совет 2: Как удалить целлюлит на ягодицах
Как научиться ремонтировать компьютер
Как научить собаку приносить тапочки