Закрыть ... [X]

Как принимать креатин

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как пить креатин?

Инструкция
Есть несколько распространенных схем приемакреатина: а. В течение недели принимаем по 5 граммкреатина 4 раза в день. Следующие 6 недель пейте по 2-3 граммакреатина ежедневно. Сделайте перерыв 2-4 недели и снова повторите курс.b. Принимайте по 3-5 граммкреатина ежедневно в течение 1-6 месяцев. Затем сделайте перерыв не менее месяца.с. Чередуйте недельный курс приемакреатина (по 5 граммкреатина 4 раза в день) с недельным перерывом.
Питькреатинжелательно на пустой желудок. Если вы принимаетекреатинв порошке, предварительно разведите его в жидкости. При появлении болей в животе или диареи принимайтекреатинпосле еды.
Употреблениекреатина в растворе простых углеводов способствуют его лучшей усвояемости. Поэтому, чтобыкреатинбыстрее всосался в желудке, запивайте его не водой, а сладким соком. Лучше всего для этих целей подходит виноградный сок. Кислыми сокамикреатинзапивать нельзя.
Не забывайте о разминке перед тренировкой. Иногда после приемакреатина спортсмены чувствуют такой приток сил, что начинают интенсивно тренироваться, предварительно не размявшись. Из-за этого может возникнуть растяжение мышц или связок.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как ПРАВИЛЬНО принимать КРЕАТИН? | Тренировки с креатином на массу

Когда Принимать КРЕАТИН: ДО Тренировки или ПОСЛЕ?
Как пить креатин






Похожие статьи

Как научить собаку приносить тапочки
Как приготовить мясной соус с овощами
Что поесть на завтрак
Совет 2: Секреты успешной замораживания клубники
Книга Кэтрин помогла мне сбросить вес на 25 кг
Похудение медитации
Совет 2: Как по прописке найти телефон
Хитон Патриция: карьера, личная жизнь, фильмы
Совет 2: Как правильно снимать показания счетчика в 2019 году
Как складывать портативные наушники, чтобы они не путались