Закрыть ... [X]

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Рекомендуем посмотреть ещё:




5 продуктов, которые необходимо есть весной

Инструкция
Лук-порей
У лука-порея, со с чесноком, много полезных свойств. Вы слышали когда-нибудь о средиземноморской диете? Славится она вовсе не пастой, а тем, что в каждом блюде без искучения присутствуют овощи, чеснок и лук. Лук-порей зачастую подается к угощениям самостоятельно. В таком почете он из-за своих поразительных свойств стимулирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, фитомасел и витамина B, который поддерживает работу мозга и является базой энергии.
Нефильтрованное оливковое масло (extra virgin)
Медики утверждают, что употребление нефильтрованного оливкового масла уменьшит риск сердечных заболеваний, поэтому добавляйте его в салаты. Если же вы предпочитаете использовать это масло для термообработки, то следите за тем, чтобы не жарить или тушить пищу на слишком большом огне, иначе вы разрушите структуру масла.
Фиолетовая капуста-брокколи
Брокколи фиолетового цвета по составу схожими в привычной зеленой: в них так же много клетчатки, витамины С и К, а также минералов и фитохимикатов. Отличается эта капуста по вкусу, он у нее более сладкий. Также в фиолетовой брокколи, благодаря пигментам, содержится антиоксидант антоционин, а антиоксиданты просто необходимы организму весной.
Водяной кресс
В плане пользы это зеленое растение занимает одно из первых мест. В нем содержится больше витамина С, чем в апельсинах, больше кальция, чем в молоке, больше витамина Е, чем в брокколи и больше фолиевой кислоты, чем в бананах. Также водяной кресс помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Добавляйте эту зелень в салаты или как дополнение к блюдам -ваш организм будет благодарен.
Сардины
В сардинах содержится много Омега-3 кислот, необходимых для здоровой кожи, сосудов, а также для борьбы с воспалениями.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ТОП-5 продуктов, которые всегда есть у меня дома

11 самых полезных продуктов во время беременности
5 продуктов, которые необходимо есть весной





Похожие статьи

Как изменить свои недостатки в 2019 году
Артишоки в белом шоколаде с грейпфрутом и молекулярной икрой
Горцы: типы и разновидности растений, особенно растущие
Запахи природы
Какими будут социальные нормы потребления жилищно-коммунальных услуг
Самолечение: как не нанести вред здоровью
Совет 4: Как сделать сумку для покупок
Как сделать суп из мяты моркови
Совет 5: Как выйти замуж за немецкого
Оранжевый пилинг